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2.0 September 17, 2025- 9.1
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O treino usado neste desafio é agachamento.
Bem -vindo ao 30 Day Extreme Squat Challenge , o treino usado nesse desafio é agachamento, mas o fará por um intervalo extremo.
Aqui estão algumas das dicas para concluir este 30 Day Extreme Squat Challenge . É melhor manter seu corpo hidratado para que beba no mínimo 2,5 a 3 litros de água todos os dias. É recomendável comer alimentos integrais e esquecer os alimentos processados ou enlatados. Pegue os smoothies verdes como pré -treino e após o treino, para que seu corpo se recupere e, finalmente, é melhor comer porções menores de comida muitos tempo em um dia, em vez de fazer uma grande refeição.
