ดาวน์โหลดBORT
3.1.1 April 6, 2025- 9.1
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
บันทึกการออกกำลังกายอัจฉริยะนี้เรียนรู้นิสัยยกน้ำหนักของคุณเพื่อประหยัดเวลา
ออกกำลังกายกับคนต่อไป - ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลฟรีของคุณที่ให้คำแนะนำที่กำหนดเองในขณะที่เข้าสู่ระบบแบบฝึกหัดของคุณ
นักวางแผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับนักเพาะกายนักยกน้ำหนักคู่แข่งออกกำลังกายและนักกีฬาทุกคนที่ยกน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรม ถัดไปได้รับการออกแบบและสร้างขึ้นเพื่อให้คุณเข้าถึงและบันทึกการออกกำลังกายของคุณได้ง่าย
•บันทึกชุดและตัวแทนการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ
•การออกกำลังกายที่ปรับแต่งและคำแนะนำน้ำหนัก
•รู้ว่าคุณทำงานกล้ามเนื้ออะไรและคุณทำงานหนักแค่ไหน
•การออกกำลังกายหลายพันชุด
•บันทึกการออกกำลังกายลงในบันทึกส่วนตัวของคุณ
•ไม่มีโฆษณาไม่มีค่าธรรมเนียมทุกอย่างฟรี 100%
• Android Lollipop ปรับให้เหมาะสม
กิจวัตรการออกกำลังกาย
กิจวัตรการออกกำลังกายนั้นง่ายต่อการสร้างและบันทึก บันทึกถัดไปตัวแทนของคุณและชุดสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งและจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับน้ำหนักที่คุณควรยก การออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณบันทึกจะถูกบันทึกและจดจำในครั้งต่อไปที่คุณต้องผ่านการออกกำลังกาย
คำแนะนำการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายออกกำลังกายการออกกำลังกายที่บ้านไม่ว่าคุณจะยกน้ำหนักในเวลาที่ใดก็พร้อมที่จะให้คำแนะนำที่ปรับแต่งให้เข้ากับระดับความฟิตปัจจุบันของคุณ เลือกจากแบบฝึกหัดที่คุณชื่นชอบเช่น squats, deadlifts, bench press และอื่น ๆ อีกมากมาย แบบฝึกหัดที่คุณเข้าสู่ระบบมากขึ้นจะได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องสำหรับแผนการออกกำลังกายของคุณมากขึ้น
แบบฝึกหัดส่วนตัว
แนะนำให้คุณออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย ถัดไปเรียนรู้กิจวัตรประจำวันของคุณและให้คำแนะนำที่ปรับแต่งให้เหมาะกับแผนการออกกำลังกายของคุณ ถัดไปรู้ว่ากล้ามเนื้อ (ABS, biceps, หน้าอก ฯลฯ ) คุณทำงานเมื่อคุณทำแบบฝึกหัดที่คุณชื่นชอบและจะแนะนำกลุ่มกล้ามเนื้อเสริมเพื่อกำหนดเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ การฝึกอบรมกลุ่มกล้ามเนื้อใด ๆ ที่มีความเข้มเพียงพอจะกระตุ้นให้ปรับแต่งกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถยกน้ำหนักได้ด้วยน้ำหนักที่ถูกต้อง
ดูผลลัพธ์
ติดตามการออกกำลังกายและดูผลกำไรของคุณเพิ่มขึ้น เมื่อคุณบันทึกการออกกำลังกายคุณจะสามารถเห็นการปรับปรุงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ปรับแต่งแผนการออกกำลังกายเพื่อเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของคุณและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ วัดการออกกำลังกายที่ได้รับอย่างหนักพร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับทุกชุดที่คุณทำเสร็จ ในตอนท้ายของการออกกำลังกายทุกครั้งจะดูน้ำหนักเท่าไหร่ (ปอนด์หรือกิโลกรัม) คุณยกการออกกำลังกายครั้งสุดท้าย
Google Fit
Google Fit ได้รับการสนับสนุนและรวมเข้ากับแอพออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบทั้งหมด
แบบฝึกหัดเป้าหมาย
น้ำเสียงปั้นและสร้างร่างกายทั้งหมดของคุณด้วยการออกกำลังกายที่สอบเทียบซึ่งกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเฉพาะ รายการออกกำลังกายที่กว้างขวางทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถค้นหาลิฟท์ที่คุณกำลังมองหาได้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ : Bench Press, แถวโค้งงอ, bicep curls, clean and press, deadlifts, แมลงวัน, ปอด, pullovers, กดไหล่, squats, ส่วนขยาย triceps, แถวตั้งตรง, ข้อมือหยิกและอื่น ๆ อีกมากมาย! เรากำลังเติบโตฐานข้อมูลการออกกำลังกายของเราอยู่เสมอหากมีแบบฝึกหัดที่คุณต้องการดูเพิ่มเติมโปรดส่งอีเมลถึงเราที่: [email protected]
เราทุ่มเทข้อดีและนักพัฒนาแอพโดยเฉพาะ เรามักจะทำงานเพื่อปรับปรุงแอพของเราและยินดีต้อนรับข้อเสนอแนะใด ๆ ที่คุณมี โปรดติดต่อเราได้ตลอดเวลา
