Holly Hagan's Body Bible

La estrella de Geordie Shore, Holly Hagan, te guía a través de su plan de pérdida de grasa de 12 semanas

Biblia del cuerpo de Holly Hagan

La estrella de Geordie Shore Holly Hagan revela la dieta y los secretos de ejercicio detrás de su dramática pérdida de peso. En la versión gratuita de la Biblia de su cuerpo, aprenderá lo que la motivó a cambiar su vida, obtener una idea de los métodos que usó y conocer a la entrenadora personal que la ayudó a transformarse, en sus propias palabras, de "Fatty to Fitty".

Si luego decide comprar la aplicación completa, obtendrá acceso al programa integral, de 12 semanas y pérdida de peso, diseñado por el propio gurú de fitness Ashley Lucas de Holly, el hombre que la ayudó a lograr la delgada forma del cuerpo que tiene hoy. Básicamente tendrá acceso a toda la sabiduría por la que las celebridades generalmente pagan a los entrenadores personales miles de miles, a una fracción del precio, con muchas galerías interactivas a paso a paso que le muestran exactamente cómo realizar cada ejercicio. Holly lo habla a través del plan con clips de audio y también lo mantiene motivado con mensajes de video.

La Guía de la dieta lo ayudará a planificar sus comidas durante las próximas 12 semanas, dando una visión invaluable de cuándo comer y qué comer, con un enfoque real en la alimentación más inteligente. Esta parte de la Biblia del cuerpo incluye una guía de alimentos que lo ayudarán a perder peso, lo que los suplementos pueden ayudarlo a quemar la grasa corporal, así como una sabrosa selección de recetas para que lo intente. Cada idea de comida viene con instrucciones fáciles de seguir y paso a paso, así como ideas sobre nutrición o consejos sobre cocción, y se acompaña de una suntuosa fotografía.

En la parte física de la aplicación, encontrará más de 50 ejercicios extendidos por todas partes que están diseñados específicamente para quemar grasa y dar forma a su estómago, muslos y traseros. Dividido en 12 entrenamientos diferentes que se han creado para hacerse en casa o en el gimnasio, los ejercicios son adecuados para todos los niveles de condición física. Tanto Holly como Ashley serán su guía en todo momento, explicando, alentando y dando información adicional sobre cómo mejorar su técnica para sobrealimentar su entrenamiento. Cada ejercicio se divide en instrucciones fáciles de seguir e ilustra con galerías interactivas de Holly que le muestran cómo se hace.

También hay videos y archivos de sonido llenos para asegurarse de que sea una guía verdaderamente inspiradora, altamente informativa pero divertida para lograr el cuerpo con el que siempre ha soñado, ¡mostrándole cómo perder peso de la manera saludable! Todos los consejos ofrecidos, cada comida que se come y cada ejercicio que se muestra ha sido probado por carretera en Holly, y fue utilizado por ella en su propio dramático viaje de pérdida de peso mientras derramaba tres piedras. Como a la estrella de Geordie Shore a la estrella le gusta señalar, si podría encajar de seguir esta guía, ¡cualquiera puede hacerlo!

Los aspectos más destacados de la aplicación completa incluyen

Videos con Holly y Ashley

Archivos de sonido garantizados para plantear una sonrisa

Galerías de imágenes interactivas

Contenido interactivo divertido

Una guía para aprovechar al máximo la dieta y la condición física

Un planificador de ejercicios de gimnasio

Un planificador de ejercicios en casa

Una guía del cuerpo

Una guía de calentamiento

Más de 50 ejercicios ilustrados y explicados

Consejos sobre entrenamiento cardiovascular

Información de cómo pasar el tiempo de inactividad

Una guía de expertos que disipa los mitos de la dieta importantes

Más de 20 ideas sabrosas de recetas para desayunos, almuerzos y cenas que queman grasa

El consejo de Holly y Ashley sobre "comidas trampa"

Una guía de los 50 alimentos superiores para perder peso y cómo puede comerlo más delgado

Consejos sobre qué suplementos pueden ayudar

¡Además de mucho más!