Holly Hagan's Body Bible

Звезда Джорди Шор Холли Хаган проводит вас через свой 12 -недельный план потери жира

Библия Холли Хагана

Звезда Джорди Шор Холли Хаган раскрывает секреты диеты и физических упражнений, стоящих за ее драматической потерей веса. В свободной версии ее библии ее тела вы узнаете, что побудило ее изменить свою жизнь, получить некоторое представление о методах, которые она использовала, и встретить личного тренера, который помог ей преобразовать себя, по ее собственным словам, от «жирного до сильного».

Если вы решите приобрести полное приложение, вы получите доступ к комплексной 12-недельной программе для похудения, разработанной собственной фитнес-гуру Холли Эшли Лукас, человеком, который помог ей достичь тонкой формы тела, которую она имеет сегодня. По сути, у вас будет доступ ко всей мудрости, за которую знаменитости обычно платят личных тренеров за тысячи, за долю от цены, с множеством интерактивных пошаговых галерей, показывающих вам, как именно выполнять каждое упражнение. Холли рассказывает вам о плане с аудио -клипами и поддерживает вас мотивацией видео сообщений.

Руководство по диету поможет вам спланировать еду на следующие 12 недель, давая бесценную информацию о том, когда поесть и что есть, с реальным акцентом на более умное питание. Эта часть библии тела включает в себя руководство по продуктам, которое поможет вам похудеть, снижение того, какие добавки могут помочь вам сжечь жир в организме, а также вкусный выбор рецептов, которые вы можете попробовать. Каждая идея приема пищи поставляется с простыми в пошаговых инструкциях, а также понимание питания или советов о приготовлении пищи, и сопровождается роскошной фотографией.

В фитнес -части приложения вы найдете более 50 упражнений, которые разрабатываются специально для сжигания жира и формирования желудка, бедер и задней части. Разделенные на 12 различных тренировок, которые были созданы для выполнения либо дома, либо в тренажерном зале, упражнения подходят для всех уровней физической подготовки. И Холли, и Эшли будут вашим руководством, объясняя, поощряя и дают дополнительное представление о том, как улучшить вашу технику, чтобы перегружать вашу тренировку. Каждое упражнение разбивается на простые инструкции и проиллюстрировано интерактивными галереями Холли, показывающих, как это делается.

Существуют также видео и звуковые файлы, засоренные, чтобы убедиться, что это действительно вдохновляющее, очень информативное, но веселое руководство по достижению тела, о котором вы всегда мечтали, показывая вам, как похудеть здоровому пути! Каждый предложенный совет, каждое съеденное приемов пищи и каждое показанное упражнение было испытано на Холли, и использовалась ею в ее собственном драматическом путешествии по снижению веса, когда она теряет три камня. Как сама любит указывать на звезду Джорди Шор, если она сможет вписаться от следования этому руководству, тогда любой может!

Основные моменты полного приложения включают

Видео с участием Холли и Эшли

Звуковые файлы гарантируют, чтобы выявить улыбку

Интерактивные картинные галереи

Веселый интерактивный контент

Руководство по получению максимальной степени от диеты и фитнеса

Планировщик тренировок в спортзале

Планировщик домашних упражнений

Руководство по телу

Гид разминки

Более 50 упражнений проиллюстрировали и объяснили

Консультации по кардио -обучению

Понимание того, как провести время

Экспертный гид разветвляет основные диетические мифы

Более 20 вкусных идей рецептов для обжигающих завтраков, обедов и обедов

Холли и Эшли совет по «чит -блюдам»

Руководство по 50 лучшим продуктам для похудения и о том, как вы можете съесть себя тоньше

Советы о том, какие добавки могут помочь

Плюс гораздо больше!