Cielo

수면과 휴식을위한 단계별 명상 훈련. 매일 명상하십시오!

깊은 개인적인 변화, 영적 진화의 여정을 시작하고 Cielo 에서 매일 연습함으로써 명상이나 진심으로 수면 준비 기술을 향상시킵니다.

? 훈련

Cielo "명상과 마음 챙김"과 "수면 최적화"라는 두 가지 과정으로 구성된 단계별 교육 시스템을 갖춘 정신 멘토입니다. 이 과정은 과학적 접근 방식을 기반으로하며 초보자와 명상을하는 사람들 모두에게 적합합니다.

? "명상 및 마음 챙김"과정에는 다음이 포함됩니다.

- 현대 세계에서 그 이점, 중요성 및 중요성을 이해하기위한 명상 주제의 적용 범위;

-영적 성장을위한 성격의 모든 측면에 대한 단계별 작업;

- 마음 챙김 개발.

? "수면 최적화"과정에는 다음이 포함됩니다.

- 수면 주제의 적용 범위는 포괄적이고 신중한 수면 접근의 중요성을 이해하기위한 것입니다.

- 수면과 관련된 삶의 영역을 조화시키기 위해 깨어 난 동안 건강한 습관을 개발합니다.

- 수면 전에 마음과 몸의 균형을 맞추기위한 호흡과 명상 관행으로 감정적 이완으로 이어지면 깊은 수면과 호흡을 향상시키고 불안과 스트레스를 줄이며 세로토닌이 증가합니다.

편안해지고 타이머를 설정하고 명상과 수면을위한 단계별 훈련 시스템으로 여행을 시작하십시오.

Cielo 의 여정에는 매일 새로운 세션이 포함됩니다.

- 명상이나 수면에 대한 더 깊은 이해를위한 이론;

- 오디오 지침으로 7 분에서 20 분까지 지속되는 관행;

- 실생활에서 배운 것을 실생활에 적용하고 세로토닌을 늘리며 마음 챙김을 향한 원활하게 진행하는 작은 임무;

- 당신이 겪은 실습에 대한 이해를 강화하기위한 인용문.

모든 과정의 각 세션에는 자체 목표가 있기 때문에 자체 효과가 있습니다. 그러나 당신은 분명히 빨리 잠들고, 단단하고 깊은 잠을 자고, 평온함을 위해 휴식과 안정적인 호흡을 달성 할 사고 방식을 갖게 될 것입니다.

? 추가 연습

매일 오디오 가이드 관행이 포함 된 여정 외에도 관심있는 사람은 누구나 앱을 무료로 독립적 인 관행의 추적기로 사용할 수 있습니다. 추가 명상을 시작하고 관행 중 하나를 선택하여 편안한 상태에 몰입하십시오.

- 클렌징 : 게으름, 불안, 분노, 불안, 우울증, 열정적 인 욕망;

-개발을위한 : 만족, 집중, 마음, 지혜, 평온함, 휴식, 사랑의 친절.

⚙️ 융통성있는 명상 분위기 설정

Cielo 에는 조정할 수있는 편리한 음악 플레이어가 있습니다.

- 멜로디 : 수면 멜로디, 휴식 음악, 음악 명상, 진정 음악 등;

- 바이노 럴 비트;

- 자연 소리 : 비, 불, 물 등의 편안한 상태에 들어가는 데 도움이됩니다.

- gong 사운드 파워, 그래서 당신은 당신의 휴식 분위기를 너무 빨리 잃지 않습니다.

- 잠재적 긍정 - 휴식 중에 당신에게 힘을 실어주는 확인.

이 앱은 초보자 나 명상을 배우고 자하는 사람들뿐만 아니라 오랫동안 명상을 해왔고 수면 품질 향상과 같은 더 복잡한 목표를 설정 한 사람들에게도 적합합니다.

? 추가 기능 :

- 당신이 추적하는 데 도움이되는 매일 알림 커스터마이징 및 수신;

- 당신이 겪고있는 관행에서 당신의 감정을 기록하는 것;

- 완성 된 세션 이론을 다시 방문하고 다시 통과 할 타이머를 설정하는 능력;

- 성장하는 "생명의 꽃"이 보여주는 진보와 개인 개발을 모니터링합니다.

- 소셜 네트워크에서 친구들과 업적을 공유합니다.

- 바이노 럴 비트 또는 음악에 자연 사운드를 추가하여 나만의 조합을 만듭니다.

- 앱을 통해 추가 명상 시간을 추적하기 위해 수동 타이머 조정을 허용합니다.

- 언어 설정 : 인터페이스 언어와 러시아어 또는 영어로 오디오 관행을들을 수있는 옵션을 변경하십시오.

매일 정신 멘토 인 Cielo 당신의 명상 루틴을 고수하고, 긴장을 풀고, 빨리 잠들고, 강한 수면을 달성하고, 영적으로 성장하도록 도와줍니다.