50 Pull-ups workout BeStronger

เทรนเนอร์ออกกำลังกาย คุณสามารถทำ 50 pullups!

โปรแกรมการฝึกอบรม Pull-Ups 50: พัฒนาความแข็งแกร่งและร่างกายที่บ้านอย่างรวดเร็ว

คุณสมบัติที่สำคัญ:

11 โปรแกรมการออกกำลังกาย

สถิติด่วน (ติดตามจำนวนการดึงค่าเฉลี่ยปัจจุบันของคุณโปรแกรมที่ใช้งานสถานะและเหรียญของคุณ)

บันทึกประวัติการฝึกอบรม

การสำรองข้อมูลและการกู้คืนข้อมูลเซิร์ฟเวอร์ระยะไกล

คุณสมบัติการแจ้งเตือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยพลาดการออกกำลังกาย

ที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์เพื่อการสำรองข้อมูลและถ่ายโอนสถิติส่วนบุคคลของคุณได้อย่างง่ายดาย

การออกกำลังกายอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ความสามารถในการเปลี่ยนไปใช้โปรแกรมอื่นในระหว่างการประชุมที่ท้าทาย

แนวทางโปรแกรม: ก่อนเริ่มการฝึกอบรมของคุณเริ่มต้นด้วยการทดสอบการออกกำลังกายเพื่อกำหนดจำนวนการดึงสูงสุดของคุณในชุดเดียว ขึ้นอยู่กับผลการทดสอบเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสมและเริ่มต้นการเดินทางของคุณ ใช้ตัวจับเวลาสำหรับช่วงเวลาที่เหลือ (เวลาที่แนะนำหรือปรับตามต้องการ) หลังจากแต่ละชุด รักษาตารางการพักผ่อนเป็นประจำและอาหารที่สมดุลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ตัวอย่างเช่นหากคุณสามารถทำการดึง 10 ตัวเลือกโปรแกรมที่กำหนดเป้าหมายการทำซ้ำ 9 ถึง 11 อย่าลืมพักเป็นเวลา 2 วันหลังจากการทดสอบครั้งแรกเพื่อให้สามารถกู้คืนได้ โปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับการดึงสูงสุด 50 ครั้ง ในขณะที่มันต้องการความพยายาม แต่เป้าหมายนี้สามารถทำได้อย่างมากกับแอพของเราซึ่งทำให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น

บุคคลส่วนใหญ่สามารถทำการดึงน้อยกว่า 10 ครั้งและน้อยมากสามารถทำได้มากกว่า 15 ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมของเราคุณจะสามารถเพิ่มจำนวนการดึงของคุณได้ โปรแกรมของเรามีโครงสร้างเพื่อช่วยให้ทุกคนเข้าถึงการดึงได้สูงสุด 30 ครั้งและแม้แต่ 50 คนด้วยการอุทิศตน เพียงทำตามคำแนะนำและคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลลัพธ์ภายในหนึ่งสัปดาห์

โปรดทราบว่าแอปมีโฆษณา หากต้องการลบโฆษณาให้พิจารณาการซื้อรายการในแอป

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 3.2.7