采取30天的挑战以加强您的肌肉。
俯卧撑主要针对胸部，手臂和肩膀的肌肉，其他肌肉所需的支撑会导致整合到运动中的肌肉范围更大。
特征 ：
►每日锻炼。
►在锻炼组之间休息。
►可以看到锻炼的历史。
►在仪表板上俯卧撑左图。
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