下载Best Chest Exercises For Women
1.0 April 20, 2025- 7.2
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这个健美应用程序非常适合那些想要包装严重肌肉的人
从Bodybuilding-Apps.com中：用新肌肉填充框架并不像您想象的那么难。这种为期12周的背靠背方法就是您所需要的！
这个健美应用程序非常适合那些想在短时间内包装严重肌肉的人。这三个月的肌肉增益常规包含肌肉生长的三个基本原理：
1。肌肉在八到12个代表范围内增长
2。进步是增长的关键
3。需要训练失败（及以后）
现在您了解了该计划的基础，以下是有关如何在健身房花费接下来12周的更多详细信息：
1）在第1阶段（第一到第四周）中，您将为未来的尺寸增益奠定基础，以选择基本工作重量的12次最大最大值。
2）在第2阶段（第五至第八周）中，您会更重一点，选择10个rep Max，就在魔术增长范围的中间。
3）在第3阶段（第9到12周）中，您将扩大的肌肉最大程度地使用。符合进步的主题，您的八位rep Max将充当您的基本体重。
对于那些已经下载的“铁杆健美运动”的人，此应用程序使用相同的系统，但练习不同，更改为在此培训计划之后为您带来最佳结果！
任何培训计划都与您愿意付出的努力一样好。我们假设您想打包令人印象深刻的肌肉增长，并愿意投入所需的激烈工作 - 现在轮到您证明我们是正确的！只需下载该应用并享受！
该健美应用程序的其他功能包括：
12周预先锻炼以获得肌肉
光滑且直率的锻炼日志
一个虚拟的私人教练，将指示您如何安全地进行练习
锻炼笔记
休息计时器
励志音乐
与朋友分享您的锻炼
热量计算器
3个月的肌肉饮食
健美杂货清单
关于营养和补品的宝贵信息
直观界面
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