下載Best Chest Exercises For Women
1.0 April 20, 2025- 7.2
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這個健美應用程序非常適合那些想要包裝嚴重肌肉的人
從Bodybuilding-Apps.com中：用新肌肉填充框架並不像您想像的那麼難。這種為期12週的背靠背方法就是您所需要的！
這個健美應用程序非常適合那些想在短時間內包裝嚴重肌肉的人。這三個月的肌肉增益常規包含肌肉生長的三個基本原理：
1。肌肉在八到12個代表範圍內增長
2。進步是增長的關鍵
3。需要訓練失敗（及以後）
現在您了解了該計劃的基礎，以下是有關如何在健身房花費接下來12週的更多詳細信息：
1）在第1階段（第一到第四周）中，您將為未來的尺寸增益奠定基礎，以選擇基本工作重量的12次最大最大值。
2）在第2階段（第五至第八週）中，您會更重一點，選擇10個rep Max，就在魔術增長范圍的中間。
3）在第3階段（第9到12週）中，您將擴大的肌肉最大程度地使用。符合進步的主題，您的八位rep Max將充當您的基本體重。
對於那些已經下載的“鐵桿健美運動”的人，此應用程序使用相同的系統，但練習不同，更改為在此培訓計劃之後為您帶來最佳結果！
任何培訓計劃都與您願意付出的努力一樣好。我們假設您想打包令人印象深刻的肌肉增長，並願意投入所需的激烈工作 - 現在輪到您證明我們是正確的！只需下載該應用並享受！
該健美應用程序的其他功能包括：
12週預先鍛煉以獲得肌肉
光滑且直率的鍛煉日誌
一個虛擬的私人教練，將指示您如何安全地進行練習
鍛煉筆記
休息計時器
勵志音樂
與朋友分享您的鍛煉
熱量計算器
3個月的肌肉飲食
健美雜貨清單
關於營養和補品的寶貴信息
直觀界面
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