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3.0.7 June 5, 2025- 8.1
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柔術の強さと運動能力に焦点を当てたコンディショニングプログラム！
適合性はあなたを良くします。柔術で良くなるためにここにいるようです。
柔術は、高レベルで実行されるために極端な量の運動能力を必要とする特定の動きを使用しています！このプログラムは、運動能力、強さ、柔軟性などに焦点を当てているため、パフォーマンスを最大化できます。エスケープ、アームロック、チョーク、レッグロック、その他の動きは、優れた強度と運動能力があれば簡単です。このプログラムでは、トレーニング方法を使用して、これらの動きの準備を整えます。速度、強さ、パワーを高めます！
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