DownloadDieta Dukan Receitas
3.0 February 3, 2026- 7.8
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Método científico de treino: 12 exercícios intensivos em 7 minutos.
Método científico de treino: 12 exercícios intensivos em 7 minutos, 30 segundos a cada exercício, 10 segundos de descanso no meio. Você só precisa de uma cadeira pequena, uma parede e você mesmo.
Inspirado neste artigo do The New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout
