تحميلBT-Brann
5 May 18, 2025- 7.1
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
أفضل برنامج يومي لمدة 11 دقيقة اليوغا لتنغيم القيمة المطلقة الخاصة بك.
يحتوي Core Yoga على 7 Yoga Asanas الكلاسيكية التي ستعزز ويلعب قلبك بالكامل. ستصبح أكثر مرونة وتزيد من قوة العضلات في جميع أنحاء البطن. Core Yoga سهل بما يكفي للمبتدئين ، ولكنه فعال بما يكفي للممارسين المتقدمين في اليوغا ليشعروا بالحرق أيضًا.
هذا هو النسخة المجانية. شراء النسخة الكاملة لقدرة على تتبع التقدم اليومي الخاص بك مع السجل وتجربة جلسات خالية من الإعلانات! تحقق من ذلك هنا: http://budurl.me/cy-droidprade
التنفس هو عنصر أساسي في اليوغا وغالبًا ما يتم إهماله. يتم توقيت حركات asanas إلى معدل تنفسك. خلال التدريبات ، سوف تستنشق أثناء الحركات التي توسع الصدر ، والزفير أثناء الحركات التي تتعاقد مع الصدر.
في اليوغا ، هناك بديهية: "أنت فقط قديم مثل العمود الفقري". أقوى وأكثر مرونة في العمود الفقري ، كلما كنت أصغر سنا. التمارين التي تعزز المرونة ستعزز أيضًا صحتك العامة ، وتحسين التنسيق والتوازن.
هذا التطبيق ليس موسوعة من اليوغا ، بل سلسلة منظمة من التمارين المصممة لتحسين عضلاتك الأساسية والمرونة. يتم توجيه التمارين بالإشارات الموسيقية التي تنفذ التوقيت المناسب ومزامنة تحركاتك مع تنفسك ، ويوفر مدرب اليوغا الافتراضي إشارات مرئية يلغي الحاجة إلى صرف انتباه الصوت حتى يكون التمرين تجربة وعي حقًا.
يعتمد هذا التطبيق على تطبيق Saagara الرائد "التنفس الشامل: Pranayama" ، وهو تطبيق يرشدك إلى التنفس الأبطأ والأعمق. إذا كنت ترغب في بناء القدرة على التحمل الخاص بك وزيادة التنفس الفعال ، فإننا نوصيك أيضًا بالتحقق من تطبيقنا Pranayama. سوف يرشدك إلى التنفس أكثر فاعلية وسيساعدك على أن تصبح مجربًا وأقل توترًا!
