100 Push Ups 50 days Schedule

Obtenez des bras et de la poitrine forts avec cet entraînement à 100 poussées

Obtenez des bras et de la poitrine forts avec cet entraînement à 100 poussées.

Ces applications vous guident vers une formation pour pouvoir faire 100 pompes en environ un mois par demi ou moins, selon votre niveau actuel. Avec cette formation, vous construirez probablement des armes et des hélices fortes qui impressionneront vos amis et vos dates.

Nous évaluons d'abord votre niveau actuel avec un petit test, puis l'application détermine le calendrier que vous devez suivre pour pouvoir atteindre les 100 objectifs de poussée.

Chaque jour d'entraînement (idéalement 3/4 jours par semaine), un ensemble de pompes que vous devrez suivre. Chaque jour d'entraînement, l'intensité augmentera et elle deviendra plus facile jusqu'à ce que vous arriviez à une très bonne forme.

N'oubliez pas de vous reposer entre la poussée pour en tirer le meilleur parti.

IMPORTANT:

Cette application n'est qu'un guide et ne remplace en aucun cas les conseils professionnels des entraîneurs personnels ou des entraîneurs. Nous vous recommandons également de ne pas le faire plus d'une fois par jour,

Si à tout moment, cela vous fait mal au dos ou à toute autre partie, vous devez arrêter la formation immédiatement et obtenir une consultation médicale au cas où.

Nous ne voulons pas que vous vous blessiez, mais que vous soyez en bonne santé. Alors prenez-le au sérieux et soyez attentif, votre corps et votre esprit sont vos meilleurs atouts.