100 Push Ups 50 days Schedule

รับแขนและหน้าอกที่แข็งแกร่งด้วยการฝึกซ้อม 100 ครั้งนี้

รับแขนและหน้าอกที่แข็งแกร่งด้วยการฝึกซ้อม 100 ครั้งนี้

แอพนี้จะนำคุณไปสู่การฝึกอบรมเพื่อให้สามารถทำเงินได้ 100 ครั้งในเวลาประมาณหนึ่งเดือนครึ่งหรือน้อยกว่าขึ้นอยู่กับระดับปัจจุบันของคุณ ด้วยการฝึกอบรมนี้คุณจะสร้างอาวุธที่แข็งแกร่งและความรู้สึกที่จะสร้างความประทับใจให้เพื่อนและวันที่ของคุณ

ก่อนอื่นเราประเมินระดับปัจจุบันของคุณด้วยการทดสอบขนาดเล็กจากนั้นแอพจะกำหนดตารางเวลาที่คุณต้องทำตามเพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายการผลักดัน 100

การฝึกซ้อมแต่ละวัน (3/4 วันต่อสัปดาห์) คุณจะได้รับการนำเสนอด้วยชุดของการกดที่คุณจะต้องติดตาม การฝึกซ้อมแต่ละวันความเข้มจะเพิ่มขึ้นและมันจะง่ายขึ้นจนกว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดีจริงๆ

อย่าลืมพักผ่อนระหว่างการผลักดันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

สำคัญ:

แอพนี้เป็นเพียงแนวทางและไม่ได้แทนที่คำแนะนำอย่างมืออาชีพของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือโค้ช นอกจากนี้เราขอแนะนำให้คุณไม่ทำมากกว่าวันละครั้ง

หากในช่วงเวลาใดมันทำให้คุณเจ็บหลังหรือส่วนอื่น ๆ คุณควรหยุดการฝึกอบรมทันทีและรับคำปรึกษาทางการแพทย์ในกรณี

เราไม่ต้องการให้คุณเจ็บ แต่แทนที่จะมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นให้จริงจังและมีสติร่างกายและจิตใจของคุณเป็นทรัพย์สินที่ดีที่สุดของคุณ