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2.0 January 14, 2026- 8.6
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この100のプッシュアップトレーニングで強い腕と胸を手に入れる
この100のプッシュアップトレーニングで強い腕と胸を手に入れましょう。
このアプリは、現在のレベルに応じて、約半分以下で約1か月以内に100の腕立て伏せを行うことができるトレーニングに導きます。このトレーニングにより、友人やデートを感動させる強力な武器とハストを構築する可能性があります。
最初に、小さなテストで現在のレベルを評価し、次にアプリは、100のプッシュアップ目標を達成できるようにしなければならないスケジュールを決定します。
各トレーニング日（理想的には週3/4日）には、従わなければならない一連のプッシュアップが表示されます。各トレーニングの日は強度が増加し、本当に良い形になるまで簡単になります。
それを最大限に活用するために、腕立て伏せの間に休むことを忘れないでください。
重要：
このアプリは単なるガイドであり、パーソナルトレーナーやコーチの専門的なアドバイスを決して置き換えません。また、1日に1回以上やらないことをお勧めします。
いつでも背中や他の部分を傷つけた場合は、すぐにトレーニングを停止し、念のため医療相談を受ける必要があります。
私たちはあなたが傷つくことを望んでいませんが、代わりに健康になります。ですから、それを真剣に受け止め、気をつけてください。あなたの体とあなたの心はあなたの最高の資産です。
