다운로드Nail Paint Design
2.5.0 August 17, 2025- 7.8
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간단하고 쉬운 1RM Calculator . 그것이 당신이 찾고있는 것입니다!
현재 리프트 숫자에 따라 담당자 및/또는 가중치를 계산합니다. 간단한 인터페이스를 사용하면 매우 직관적이며 교육을 계획하기가 쉽습니다.
사용 가능한 공식 :
-Brzycki
- 에플리
- 랜더
-Lombardi
- Mayhew
- 오코너
- Wathan
