Bodyweight by Mark Lauren

Ihr Heim -Fitnesstrainer

Verwandeln Sie Ihre Fitness -Reise mit Mark Lauren, Special Operations Trainer und Bestsellerautor von You Ire Your Own Fitness (Fit One Geräute).

Erreichen Sie dauerhafte Fitness mit intelligent gestalteten Übungsprogrammen, die Sie auf der richtigen Ebene herausfordern. Gewinnen Sie durch sorgfältig ausgewählte Übungen, die die Bewegungsqualität und die gemeinsame Ausrichtung verbessern.

Erhältlich in Englisch und Deutsch.

Vorbereitungsprogramm (einfach)

12 Wochen leichter Workouts zur Verbesserung der Hüfte, der Wirbelsäule und der Schultergesundheit sowie Ihren Übergängen zwischen Lügen, Knien und Standpositionen. Bereiten Sie sich auf den langfristigen Erfolg vor!

Körpergewichtstraining 2.0 (Medium)

Diese außergewöhnlichen Routinen bauen auf den im Vorbereitungsprogramm entwickelten Fähigkeiten auf. Ihre Stärke, Mobilität und Haltung werden mit 64 Bewegungen, die für sportliche Exzellenz wesentlich sind, herausgefordert und verbessert.

9-minütiges Training (mittel bis hart)

"Ich habe keine Zeit" ist keine gültige Entschuldigung mehr. Diese kurzen Ganzkörpersitzungen geben Ihnen genau das, was Sie brauchen-nichts mehr. Sie werden über ihre Effektivität schockiert sein.

90-Tage-Herausforderung (mittel bis hart)

Brechen Sie Plateaus mit drei Ebenen des Intervalltrainings mit hoher Intensität (HIIT). Diese Workouts basieren auf den gleichnamigen deutschen Bestseller -Fitnessbüchern. Die In-App-Version wird aktualisiert und verbessert.

Tägliche Workouts (mittel bis halbhart)

Erhalten Sie wöchentliche Updates mit sorgfältig gestalteten Trainingskombinationen mit allen verfügbaren In-App-Inhalten. Die täglichen Workouts dienen als Tool, das zur Einführung neuer Inhalte und zum Sammeln von Community -Feedback dient.

10-wöchiges Kraftprogramm (hart)

Diese erstklassige Krafttraining-Routine verwendet Leitern, Supersets, Geschwindigkeitssätze, Kreistraining und Mobilitätstraining, um Ihre reale Leistung und Stresstoleranz dramatisch zu erhöhen. Dieses Programm ist in drei "Blöcke" unterteilt, die den Trainingsfokus variieren, um Sie zu wachsen.

DVD -Programme: Voller Zugang zu EFX, Mobilität RX, Focus 15, Suspensionstraining und mehr…

Sportspezifisches Training: Verbesserung von Laufen, Schwimmen und Beweglichkeit mit gezielten Kraftroutinen.

Schlüsselmerkmale:

Experten -Workouts

Programme für alle Ebenen

Wöchentliche Updates

Detaillierte Tutorials

Aktive Unterstützung der Community

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