Bodyweight by Mark Lauren

Pelatih Kebugaran Rumah Anda

Ubah perjalanan kebugaran Anda dengan Mark Lauren, pelatih operasi khusus dan penulis terlaris dari You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).

Capai kebugaran yang langgeng dengan program latihan yang dirancang dengan cerdas yang menantang Anda di tingkat yang tepat. Dapatkan kekuatan, otot tanpa lemak, dan mobilitas melalui latihan yang dipilih dengan cermat yang meningkatkan kualitas gerakan dan penyelarasan sendi.

Tersedia dalam bahasa Inggris & Jerman.

Program persiapan (mudah)

12 minggu latihan ringan untuk meningkatkan kesehatan pinggul, tulang belakang, dan bahu, serta transisi Anda antara berbaring, berlutut, dan posisi berdiri. Persiapkan diri Anda untuk kesuksesan jangka panjang!

Pelatihan berat badan 2.0 (sedang)

Rutinitas luar biasa ini dibangun berdasarkan keterampilan yang dikembangkan dalam program persiapan. Kekuatan, mobilitas, dan postur Anda ditantang dan ditingkatkan dengan 64 gerakan yang penting untuk keunggulan atletik.

Latihan 9 menit (sedang hingga keras)

"Saya tidak punya waktu" bukan lagi alasan yang valid. Sesi-sesi seluruh tubuh pendek ini memberi Anda apa yang Anda butuhkan-tidak ada tambahan. Anda akan terkejut dengan keefektifannya.

Tantangan 90 hari (sedang hingga keras)

Menerobos dataran tinggi dengan tiga tingkat pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT). Latihan -latihan ini didasarkan pada buku -buku kebugaran terlaris Jerman dengan nama yang sama. Versi dalam aplikasi diperbarui dan ditingkatkan.

Latihan harian (sedang hingga semi-keras)

Dapatkan pembaruan mingguan dengan kombinasi pelatihan yang dirancang dengan cermat menggunakan semua konten dalam aplikasi yang tersedia. Latihan harian berfungsi sebagai alat yang digunakan untuk memperkenalkan konten baru dan mengumpulkan umpan balik komunitas.

Program kekuatan 10 minggu (keras)

Rutin latihan kekuatan kelas dunia ini menggunakan tangga, superset, set kecepatan, pelatihan sirkuit, dan latihan mobilitas untuk secara dramatis meningkatkan kinerja dunia nyata dan toleransi stres. Program ini dibagi menjadi tiga 'blok' yang memvariasikan fokus pelatihan untuk membuat Anda terus berkembang.

Program DVD: Akses penuh ke EFX, Mobility RX, Focus 15, Pelatihan Suspensi, dan banyak lagi ...

Pelatihan khusus olahraga: Meningkatkan lari, berenang, dan ketangkasan dengan rutinitas kekuatan yang ditargetkan.

Fitur Utama:

Latihan ahli

Program untuk semua tingkatan

Pembaruan mingguan

Tutorial terperinci

Dukungan Komunitas Aktif

Akses offline

Berlangganan setiap bulan atau tahunan untuk mengakses semua konten. Buka akun iTunes Anda untuk mengelola langganan Anda setelah pembayaran. Langganan Anda akan diperbarui secara otomatis kecuali dinonaktifkan sebelum siklus berakhir.

Untuk pertanyaan email [email protected].

Pelatih pribadi Anda berdiri. Hooya!

Bergerak lebih baik. Hidup lebih baik.