Bodyweight by Mark Lauren

โค้ชฟิตเนสที่บ้านของคุณ

เปลี่ยนการเดินทางฟิตเนสของคุณด้วย Mark Lauren ผู้ฝึกสอนฝ่ายปฏิบัติการพิเศษและนักเขียนยอดเยี่ยมของคุณคือโรงยิมของคุณเอง (Fit Ohne Geräte)

บรรลุความฟิตที่ยั่งยืนด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างชาญฉลาดซึ่งท้าทายคุณในระดับที่เหมาะสม เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลีนและการเคลื่อนไหวผ่านการออกกำลังกายที่เลือกอย่างระมัดระวังซึ่งปรับปรุงคุณภาพการเคลื่อนไหวและการจัดแนวร่วม

มีให้บริการเป็นภาษาอังกฤษและเยอรมัน

โปรแกรมเตรียม (ง่าย)

การออกกำลังกายแบบแสง 12 สัปดาห์เพื่อปรับปรุงสะโพกกระดูกสันหลังและสุขภาพไหล่รวมถึงการเปลี่ยนระหว่างการโกหกการคุกเข่าและตำแหน่งยืน เตรียมตัวสำหรับความสำเร็จในระยะยาว!

การฝึกอบรมน้ำหนักตัว 2.0 (ปานกลาง)

กิจวัตรพิเศษเหล่านี้สร้างขึ้นจากทักษะที่พัฒนาขึ้นในโปรแกรม PREP ความแข็งแกร่งความคล่องตัวและท่าทางของคุณถูกท้าทายและปรับปรุงด้วยการเคลื่อนไหว 64 ครั้งที่จำเป็นต่อความเป็นเลิศด้านกีฬา

การออกกำลังกาย 9 นาที (ปานกลางถึงยาก)

“ ฉันไม่มีเวลา” ไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่ถูกต้องอีกต่อไป เซสชันเต็มร่างกายสั้น ๆ เหล่านี้ให้สิ่งที่คุณต้องการ-ไม่มีอะไรเพิ่มเติม คุณจะตกใจกับประสิทธิภาพของพวกเขา

ความท้าทาย 90 วัน (ปานกลางถึงยาก)

แบ่งผ่านที่ราบสูงด้วยการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงสามระดับ (HIIT) การออกกำลังกายเหล่านี้ขึ้นอยู่กับหนังสือฟิตเนสที่ขายดีที่สุดของเยอรมันที่มีชื่อเดียวกัน เวอร์ชันในแอปได้รับการอัปเดตและปรับปรุง

การออกกำลังกายทุกวัน (ปานกลางถึงกึ่งแข็ง)

รับการอัปเดตรายสัปดาห์ด้วยชุดฝึกอบรมที่ออกแบบมาอย่างรอบคอบโดยใช้เนื้อหาทั้งหมดที่มีอยู่ในแอพ การออกกำลังกายประจำวันทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการแนะนำเนื้อหาใหม่และรวบรวมความคิดเห็นของชุมชน

โปรแกรมความแข็งแรง 10 สัปดาห์ (ยาก)

กิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่งระดับโลกนี้ใช้บันได, supersets, ชุดความเร็ว, การฝึกอบรมวงจรและการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในโลกแห่งความเป็นจริงและความทนทานต่อความเครียดของคุณ โปรแกรมนี้แบ่งออกเป็นสามบล็อก 'ที่แตกต่างกันไปถึงจุดสนใจการฝึกอบรมเพื่อให้คุณเติบโต

โปรแกรม DVD: การเข้าถึง EFX เต็มรูปแบบ, Mobility RX, Focus 15, การฝึกอบรมช่วงล่างและอื่น ๆ ...

การฝึกอบรมเฉพาะด้านกีฬา: เพิ่มการวิ่งว่ายน้ำและความคล่องตัวด้วยกิจวัตรความแข็งแรงเป้าหมาย

คุณสมบัติที่สำคัญ:

การออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ

โปรแกรมสำหรับทุกระดับ

อัปเดตรายสัปดาห์

บทช่วยสอนโดยละเอียด

การสนับสนุนชุมชนที่ใช้งานอยู่

การเข้าถึงแบบออฟไลน์

สมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปีเพื่อเข้าถึงเนื้อหาทั้งหมด ไปที่บัญชี iTunes ของคุณเพื่อจัดการการสมัครสมาชิกหลังจากชำระเงิน การสมัครสมาชิกของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะปิดการใช้งานก่อนที่รอบจะสิ้นสุด

สำหรับคำถามอีเมล [email protected]

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณยืนอยู่ข้างๆ ฮูย่า

ย้ายดีขึ้น ใช้ชีวิตให้ดีขึ้น